Pokračovať do košíka
Zákaznícka podpora:+421 948 966 989info@monks.sk
    Domov / Blog / Vyskúšal som každý večer piť ceremoniálne kakao a môj život sa zmenil

    Vyskúšal som každý večer piť ceremoniálne kakao a môj život sa zmenil

    Vyskúšal som každý večer piť ceremoniálne kakao a môj život sa zmenil

    Večerné rituály

    Večerné rituály. Každý z nás ich má. Niektorí z nás čítajú knihu, iní pozerajú seriál a niektorí... No, niektorí z nás stále hľadajú ten správny nápoj, ktorý by nás udržal v pohode, ale zároveň nenarušil náš cenný spánok. 

    Ako veľký milovník všetkého, čo má nálepku "stimulant", som sa nedávno pustil do experimentu: kofeín kontra teobromín. Cieľ? Zistiť, ktorý z týchto chemických bratrancov mi dopraje lepšie zaspávanie a kvalitnejší odpočinok.

    Kofeín: Môj Starý Priateľ (a Občasný Nepriateľ)

    Kofeín a ja? Máme dlhú históriu. Káva bola mojím spoločníkom počas nespočetných nocí strávených štúdiom a ešte viac ranných začiatkov. Avšak ako to už v živote býva, každá minca má dve strany. Vedeli ste, že kofeín zvyšuje hladinu adrenalínu a blokuje adenozín, čo je látka v našom tele, ktorá nás robí ospalými?

     Vedecké štúdie jasne ukazujú, že aj keď nám kofeín môže dať potrebný kick, jeho účinky na spánok sú ďaleko od ideálnych. Môže zasiahnuť do našich spánkových cyklov, zmenšiť fázu hlbokého spánku a dokonca odďaľovať čas, kedy zaspávame.

    Vyskúšal som každý večer piť ceremoniálne kakao a môj život sa zmenil
    Vyskúšal som každý večer piť ceremoniálne kakao a môj život sa zmenil

    Teobromín: Nový Hráč na Scéne

    Tu vstupuje do hry teobromín, menej známy, ale zaujímavý hráč. Nájdený v kakau, tento stimulant je ako kofeínový mladší brat, ktorý je o niečo menej intenzívny a oveľa jemnejší. Čo ma však skutočne zaujalo, boli štúdie naznačujúce, že teobromín môže mať stimulačné účinky bez negatívneho dopadu na spánok. Jeho účinky sú jemnejšie a dlhšie trvajúce, čo znie ako recept na večerné povzbudenie bez toho, aby sme potom hodiny civeli do tmy a počítali ovečky.

    Môj Osobný Experiment

    Rozhodol som sa to otestovať. Na týždeň som vymenil svoju podvečernú šálku kávy za ceremoniálne kakao bohaté na teobromín. Výsledky? Boli prekvapujúce. Moje večery boli pokojnejšie, spánok hlbší a rána? Bez tej známej "kofeínovej kocoviny".

    Nie som tu, aby som démonizoval kofeín – pre nespočetné množstvo ľudí je na tomto svete málo vecí lepších ako ráno začaté dobrým espressom. Ale keď príde na tie večerné hodiny, možno by sme mali dať šancu teobromínu. Nauka hovorí, že by to mohlo byť lepšie pre náš spánok, a moja osobná skúsenosť? Tá hovorí presne to isté.

    Vyskúšal som každý večer piť ceremoniálne kakao a môj život sa zmenil

    Ceremoniálne kakao mi otvorilo dvere do sveta, kde sa potraviny a nápoje konzumujú s úctou a vedomím ich účinkov na telo a ducha. ...

    Martin

    Deň 1: Prvé Zoznámenie

    Prvý večer s ceremoniálnym kakaom bol o zvedavosti a očakávaní. S rituálnou úctou som si pripravil šálku, vnímajúc každý krok ako časť väčšieho celku. Po prvých dúškoch ma prekvapila jeho hlboká, bohatá chuť, ktorá bola zároveň povzbudzujúca a upokojujúca. Ten večer som zaspal s pocitom nového objavu a očakávaním toho, čo prinesú nasledujúce dni.

    Deň 2: Hlbší Spánok

    Na druhý deň som si všimol prvý hmatateľný rozdiel. Môj spánok sa zdal byť hlbší a nepretržitejší než obvykle. Zobudil som sa s pocitom, že som skutočne oddýchnutý, čo býva po večeroch plných kofeínu skôr vzácnosťou. Začal som pociťovať zvedavosť, či môže za týmto zlepšením stáť pravidelná večerná šálka ceremoniálneho kakaa.

    Deň 3: Vnútorný Pokoj

    Tretí deň bol zlomový v tom, ako som začal vnímať večerný rituál s kakaom. Bolo to niečo viac než len náhrada za kávu. Začal som pociťovať hlboký vnútorný pokoj počas prípravy a pitia nápoja. Možno to bola kombinácia teobromínu a meditatívneho procesu prípravy, ale pocítil som znateľný rozdiel vo svojej večernej relaxácii a následnom spánku.

    Deň 4: Zvýšená Emocionálna Pohoda

    Štvrtý deň som si uvedomil zlepšenie nielen v kvalite spánku, ale aj v mojej celkovej nálade a emocionálnej pohode. Ceremoniálne kakao sa stalo nie len časťou mojej večernej rutiny, ale aj zdrojom momentov ticha a reflexie v inak hektickom dni.

    Deň 5: Hĺbková Regenerácia

    Piaty deň priniesol prekvapenie v podobe pocitu hĺbkovej regenerácie. Nebolo to len o tom, že som spal dobre. Cítil som, že môj spánok má teraz inú kvalitu – bol som svedkom, ako moje telo čerpá hlbšie zdroje obnovy a odpočinku.

    Deň 6: Nová Ranná Vitalita

    Na šiesty deň som začal pozorovať nový fenomén: rannú vitalitu. Aj keď som bol zvyknutý cítiť sa ráno celkom čiperný, tentoraz to bolo iné. Táto nová energia nebola ostrá ani prehnaná, ako to niekedy kofeín dokáže. Bola udržateľná a vyvážená.

    Deň 7: Uvedomenie si Zmeny

    Siedmy deň ma prinútil zamyslieť sa nad celým týždňom. Zmeny, ktoré som zažil, neboli drastické ani revolučné. Boli však hlboké a významné. Ceremoniálne kakao mi ukázalo, že stimulácia nemusí byť o intenzite, ale o kvalite. A moja kvalita spánku? Neoceniteľne lepšia.

    Vyskúšal som každý večer piť ceremoniálne kakao a môj život sa zmenil

    Záver

    Ceremoniálne kakao mi otvorilo dvere do sveta, kde sa potraviny a nápoje konzumujú s úctou a vedomím ich účinkov na telo a ducha. V kultúrach, kde sa kakao používalo v ceremoniálnych kontextoch, to nebolo len o stimulácii. Bolo to o spojení, meditácii a uzdravovaní. Tento historický kontext dodáva mojim večerným šálkam kakaa hlbšiu vážnosť a zmysel.

    Možno by sa dalo povedať, že ceremoniálne kakao je viac než len nápoj. Je to filozofia, spôsob, ako pristupovať k životu s väčším zameraním na to, čo prijímame do svojho tela a ako to ovplyvňuje náš celkový stav bytia. Moja večerná šálka kakaa sa stala nielen chvíľou pre seba, ale aj chvíľou hlbokého spojenia so svetom okolo mňa.

    Tak či onak, najdôležitejšia je rovnováha. A či už je váš večerný nápoj plný kofeínu alebo teobromínu, pamätajte, že každé telo reaguje inak. Môj experiment s teobromínom sa možno nezmení na večnú tradíciu, ale určite mi dal čo rozmýšľať – a možno, len možno, bude lepšie spať.

    Vyskúšal som každý večer piť ceremoniálne kakao a môj život sa zmenil

    Ceremoniálne kakao Venezuela

    Energia Silne stimulujúca, tanečné kakao Chuťový profil Oriešky, mliečna čokoláda a tóny tropického ovocia
    Chcem vedieť viac
    Vyskúšal som každý večer piť ceremoniálne kakao a môj život sa zmenil

    Ceremoniálne kakao Ekvádor Arriba Nacional

    Výnimočné kakao Arriba Nacional je dedičná odroda ekvádorského kakaa. Je vzácne tým, že Ttvorí len 1 % ekvádorskej produkcie kakaa.
    Chcem vedieť viac
    Vyskúšal som každý večer piť ceremoniálne kakao a môj život sa zmenil

    Ceremoniálne kakao Bio Raw Peru 

    Toto surové kakao bolo vyrobené pri teplotách nižších ako 42 stupňov celzia, pričom si zachovala svoju prirodzenú chuť a nutričné vlastnosti.
    Chcem vedieť viac
    Predchádzajúci článok Ďalší článok